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[图文]暑假已过半,提防孩子患上"假期病",家长应该如何处理?
录入者:Angela 来源:搜狐教育点击数: 更新时间:2017/8/3 9:13:07

 

  进入八月,暑假就快过半啦,然而假期虽愉快,小心病来袭哦。历年来,不少事实已经表明,暑假是不少同学“病发”的高发期,在不知不觉中就患上了游戏成瘾、体重超标、空调眼疾等“暑假病”。而且此病非彼病,不是送进医院就能医得好的,还得靠学生自觉、自律、自为,外加家长合理监督引导,恐怕病症才能得到改善。

  病种一:零食无节制体重超标

  暑假里,医院门诊学生人数明显增加的,除了眼科、牙科、心理卫生科,可能要数内分泌科、儿童保健科。这两个科室看什么?主要是三类问题:肥胖、矮小、性早熟。

  “进入暑假之后,因为患儿太多,平常门诊的医生忙不过来了,只好请住院部的医生临时来帮忙。”浙江大学儿院内分泌科主任傅君芬说,孩子肥胖除了遗传,与暑期吃高热量零食也有关系,导致体重大幅上身。

  此外,去年的全国流行病学调查的结果显示:每5个中小学生中,就有一个超重或肥胖。男同学超重的比例,明显高于女生,差不多是后者的1.5倍。医生分析,排除一部分因为内分泌失调导致的肥胖,大部分孩子体重超标说到底都是生活方式的问题。而零食不忌口,尤其暑期在家,进食量比平时上学时翻番,很容易就导致体重超标。

  >>>>对策:

  其一,不要过分担心孩子不吃东西,只要他身体健康,没有生病便没什么大不了的问题,孩子的胃口不可能每顿都一样,不要强求孩子一定要吃多少;其二,除考虑营养以外,孩子的食物还要注意色、香、味俱全;第三,吃饭时,父母千万不要采取哀求、恐吓或哄骗的方式逼孩子吃,这只会使孩子更执拗;第四,给孩子创造一个良好的进食环境,因为情绪会影响消化功能;第五,平时吃饭应定时定量,并保证让孩子吃到一定数量的蔬菜和水。

  病种二:游戏不离手游戏成瘾

  曾有媒体报道,天津一男孩因沉迷网络游戏不能自拔而跳楼自杀,重庆一学生因索要上网费不得而对其父母拳打脚踢,黑龙江一母亲为唤醒沉溺网中的孩子绝望地投入了牡丹江……一系列因网瘾而发生的悲剧每个假期都有发生,去年有、今年也有、明年十有八九还会有,而问题的症结就在于孩子那戒不掉的游戏瘾。

  有研究表明,目前学生上网人数已达70%以上,其中,近80%的人在玩游戏,对网络游戏的迷恋到了不能自拔程度的学生也占一定的比例。而网络上的游戏、赌博、黄色网站等等,已经对学生的心理发展造成严重的影响,学生对计算机的兴趣往往不是来源于知识本身,而是来源于对网上聊天交友、网络游戏、网上恶作剧等的热衷。

  假期一到,学生的学习压力暂时得到了缓解,休闲时间又相对宽裕,尽情玩游戏就成了不少同学的首选美事,也正是如此,游戏成瘾的风险大大增加。现在,已经有一些学校开设了《网络成瘾心理教育》一类的课程,可见网络游戏对学生的负面影响之大,已经到了不可不控的地步。

  >>>>对策:

  善用“四决策”:第一,和孩子一起玩游戏,在玩的过程中了解孩子的心理需要,同时可以在玩游戏的过程中,培养孩子与别人协同配合能力等优良品质;第二,电脑放客厅,这样可以有效监控孩子上网的内容,防止孩子游戏成瘾;第三:对孩子进行有意识的人格教育,要明确地告诉孩子,相信他是一个意志力强的孩子,不会成为游戏的奴隶,对孩子能够按计划执行的举动要及时赞扬,切忌因孩子一时的迷恋而全面否定孩子的自觉性;第四,尽量抽出时间多带孩子参加户外运动,带孩子走出家庭,走向自然,多参加一些健康的体育活动。

  病种三:长处空调屋眼疾频发

  进入暑假之后,患干眼症、过敏性结膜炎的同学一下子增加了不少。据某医院公布的数据显示,在每天眼科门诊中,各种空调眼病来看医生的占一半以上。

  暑假,正是一年中最热的时候,一些地区简直到了没有空调就不能活的地步。这个时候,恐怕没人不想对空调说声爱,然而,在空调房呆久了也并非好事,除了头痛、关节酸痛、疲劳等空调病,眼睛也会因为长时间使用空调引起干涩、眼酸、眼痒,并伴随情绪烦躁、疲劳、注意力难以集中等,统称为“空调眼病”。

  据介绍,空调在调温的同时,也改变了空气里水分的含量。长期在室内,再加上长时间专注于一些近距离工作,眼睛眨动减少,眼泪的蒸发增加,很多人在这种情况下就会出现眼睛发干、发涩的不适感觉,尤其长时间对着电脑的人。孩子放假宅在家的时间里,大半是耗在了电脑面前,因此稍不注意就会患上空调眼疾。

  >>>>对策:

  合理调整室内温度和湿度(室内温度26℃-29℃,相对湿度为40%-60%,室内外温差以不超过5℃-8℃为宜)的同时,童鞋们,还是要勇敢一点踏出空调房,多增加户外活动,沐浴阳光更有利于健康。

  病种四:作息不规律精神萎靡

  在微博上,常常可以看见不少同学的“假期失眠体”:“貌似没怎么睡觉然后精神百倍,这是假期病?”,“失眠是一种病。假期病。暑假是病发严重期。”,“早上起不来,晚上特精神,假期病…”,“每天浑浑噩噩啊!!!!现在好饿=-=什么都不想干假期病!”

  的确,假期里很多同学的生活都进入了一种诡异的状态:晚上睡不着,白天睡不醒。如果说前面的症状还仅仅是生活进入了不规律的状态,那么下面的症状则得了“名副其实”的假期病:从放假开始,一直在间隙性的拉肚子,体重忽上忽下……

  假期本是让同学们放松的,不想却反而越闲越累。难道好久没有好好休息的神经异常兴奋,以至于晚上都睡不着觉了么?熬夜伤身!亲爱的同学,从明天起,早起早睡吧。

  >>>>对策:

  首先,父母要明白孩子作息时间不规律是不是只有假期发生;其次,尽量不要在假期中给孩子设置作息时间表,因为事实表明,很少有孩子在假期中能够按照父母规定的作息时间表来认真对待的,要不敷衍,要不根本不理睬;第三,家里最好营造出为睡觉而做准备的氛围。总之,着重孩子睡觉的质量而不要一味在乎时间量,只要孩子觉得自己睡眠的质量很好,就不用一味强求睡眠时间量。

  病种五:考试失利过分悲伤

  许多学生因为考试失利,没能进入理想的大学、高中而灰心丧气,或是产生自卑心理,对再一次挑战高考缺乏信心,严重的还产生了轻度的抑郁症。

  >>>>对策:

  家长应适当地让他们参加一些比较轻松的活动项目,如出外旅游之类,在安宁的自然环境中享受生活的美好,从而消除抑郁的心理;或是鼓励他们多与师长、同学交谈,加强沟通,在理性的谈话中发泄心中的不快,及时调整心态,以积极、乐观的心情来迎接新的学习生活。

  假期要快乐,要放松,也要健康。一味放松而牺牲了健康,恐怕就难开心了,最终也会丢失放松的目的。任何事情一旦过度就会变质,放松过度也是如此,过度的放松反而会带来空泛的疲劳。再过半月就要开学啦,希望童鞋们调整好状态,劳逸结合、适度放松争取让自己开开心心回到学校,以饱满、健康的精神状态重返课堂。

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