返回阳光网首页 | 我的课堂 | 如何安装课堂 | 充值中心 | 咨询中心
阳光辅导优势 师资介绍 推荐(优秀名师) 名师公开课(免费) 成功案例 家长中心
首页 一年级 二年级 三年级 四年级 五年级 六年级 七年级 八年级 九年级 高一 高二 高三 辅导问答 免费试听  
   您所在的位置:阳光学习网>>一对一辅导>>成功案例 >> 案例
 
20%智商+80%情商=成功!你的情商需要更上一层楼
20%智商+80%情商=成功!你的情商需要更上一层楼    

  情商(Emotional Quotient)通常是指情绪商数,是一种自我情绪管理控制能力,简称为EQ。社会心理学家发现,一个人能否取得成功,智商只起到20%的作用,剩下的80%则来自情商。然而情商不像智商是先天决定的,后天环境的培养更为重要。

  网络上各类《XXX个情商高的特征》、《XXX表现证明你的情商需要提高》等文章并没有什么科学依据,我们就美国心理学家丹尼尔·戈尔曼概括的5个方面来衡量一下情商吧~

  1.自我察觉情绪。能够比较清楚了解自己的情绪变化,比如开心忘怀和生气时能意识到自己的失态,日常生活中可以看到一些家长在孩子不听话的时候直接大声怒骂,并持续到脾气结束,这就是没有自我察觉到情绪的变化了。

  2.驾驭心情。特别是坏情绪到来时,能保持从容淡定,冷静面对突发状况,甚至换位思考。“踢猫效应”是生活中常见的坏情绪传递,例如一位男性今天因为上班迟到了而心情不好,走在路上撞到你也不回头,你莫名其妙被撞了,对方一句道歉也没有,坏情绪就不期而至了。如果不能很好地驾驭情绪,你就会带着这份情绪传递给下一个人,或者是进办公室的给同事臭脸,或是回家以后对孩子不耐烦。驾驭心情通常是对事件进行重新评断,安慰自己:可能是这个男性有急事等来平复自己的心情,让踢猫效应在你这环结束。

  3.自我激励。不需要外界奖励和惩罚作为激励手段,能为设定的目标自我努力工作,富有激情和动力。自我激励也是成功的引擎,推动着我们前进。

  4.理解他人情绪。情商的高低也在于会不会“看脸色”,通过面部表情和肢体语言了解他人的情绪情况,想人所想,忧人所忧,不要做出“在伤口上撒盐”或者说错话而浑然不知的错误行为。这是与他人正常交往,实现顺利沟通的基础。

  5.人际关系中的艺术和技巧。人际交流间对情商的考验更直接,比如第一次见面就记住别人的名字和外貌,下一次见面时就能增加不少的好感。交流时保持微笑,善于倾听,不要去指责抱怨别人,能给予别人肯定……都是人际交往中可以博得好感的技巧。

  情商高的人自信乐观,心理承受能力强大,能换位思考,有较好的人际关系,并且做事坚持不怕难;反观情商低的,易焦虑悲观,无确定目标,依赖他人,害怕困难,说话做事不考虑后果,爱抱怨,没责任感……万幸情商形成于婴幼儿时期,成型于儿童和青少年阶段,我们可以通过后天的培养来改变自己的情商,也让孩子摆脱低情商的困扰。小编选取了有一些有用的方法一起来看看吧~

  1、记录与他人反馈。每天记录下一天内情绪的变化,特别是大波动时自己的心理状态和处理方式,关注自己对某些特定事物的过度反应。“当局者迷旁观者清”也可以多和周边的人交流,了解他们眼中的你,有什么优缺点,在哪方面表现不足,记录下来多做反思。

  2、冷静与默数。驾驭坏脾气时,适当的冷静和注意转移能减缓情绪,《武林外传》中的郭芙蓉就是脾气暴躁的人,她为了克制乱发脾气,每次在情绪波动的时候就会默念“世界如此美好,我却如此暴躁,这样不好~不好~”。原理相同,现在提倡在出现争执的时候在心里默数10个数,给自己短暂的冷静缓冲时间,再去重新审视争执。选择能让你暂时冷静下来的方法,不论是默数还是深呼吸,渐渐学会管理情绪,从行为语言到面部表情。

  3、学会发泄与转化。驾驭情绪中积累的负面情绪是需要宣泄出来的,可以通过运动、饮食或者一些减压的措施,但是一些情绪难以释放,也要学会将这部分转化成动力。例如我数学考试因为粗心而丢分严重被老师批评,内心肯定是委屈难受的,就可以将这部分不良情绪化成学好数学的动力,将不粗心做题作为目标而努力,以这段经历激励自己前进。

  4、学会闭嘴和换位思考。人际交往中打断别人说话是特别不礼貌的,懂得倾听也是学会闭嘴,有时候对方并不是作为求助者来寻求你的建议,而是内心已经有选择而对此有牢骚要发,我们所做的只需要倾听,然后给予肯定与安慰。换位思考是理解他人情绪最优选择,真实代入处境去思考才能感知对方的烦恼,而不是浅显得出“啊,那样肯定让人生气啊”等结论,再随便附和几句。

  5、多相处和迎难而上。生活中我们经常遇到一些难以相处的人,虚情假意、横行霸道、无理傲慢,总归让人讨厌而浑然不知,情商的提高在人际相处中锻炼最有成效,平时多主动和人相处,更迎难而上在和这些人相处的时候学会克制情绪,学会灵活应变。

  提高情商并不为了成为一个处事圆滑,对任何人都虚与委蛇的人,而是能做到和无论多糟糕的人都能相处,是人际关系方面的良好表现,进一步能自信乐观,有担当。低情商的孩子背后是一对低情商的父母,情商是父母言传身教影响孩子的,只有我们家长提高自己的情商,才能在处事待人时教育孩子正确的发声与行动,才能让孩子的情商进步。

阳光网给你推荐的课程 课程中心>> 课程报名电话:4008-267-897
文言文阅读...
2017年人教版三年级数学上册重难点同步课程一对一...
人教版四年级数学上册重难点同步课程一对一辅导...
人教版三年级数学上册重难点同步课程一对一辅导...
人教版四年级数学上册重难点同步课程一对一辅导...
人教版五年级数学上册重难点同步课程一对一辅导...
人教版六年级数学上册重难点同步课程一对一辅导...
人教版七年级数学上册重难点同步课程一对一辅导...
人教版八年级数学上册重难点同步课程一对一辅导...
在线咨询
申请免费试听
如何保证效果
全国30省学生选择我们
全国600多师资选对我们
辅导动态 更多>>
重点高中并不是遥不可及的梦——
中考生陈同学:你的辅导+我的努
七年级郑同学从班级排名20多到
阳光一对一辅导免费试听,获得名
阳光一对一辅导五周年,感谢有您
  授课推荐名师 更多>>
该老师暂无课程!
  成功案例 更多>>

中国·浙江省·杭州市
咨询电话:4008-267-897 Fax:86-571-86692039 E-Mail:Pallasa@163.com
Copyright© www.pallasa.com All Right Reserved.
阳光学习网™ 版权所有 ©2007-2013 经营许可证编号: 浙B2-20090128